De juiste stevigheid voor uw matras
De optimale hardheidsgraad hangt voornamelijk af van twee factoren:
- Uw persoonlijke voorkeuren
- Uw lichaamsgewicht
Zwaardere lichaamsdelen zoals schouders en bekken moeten iets in de matras wegzakken om te ontspannen en de wervelkolom in een optimale positie te brengen.
Als de matras te zacht is, zakt uw ruggengraat of kromt u uw rug als u op uw rug slaapt; als de matras te hard is, is de wervelkolom gebogen en worden de schouders en het bekken te zwaar belast. Beide kunnen leiden tot rugpijn en spanning.
Als de hardheidsgraad ideaal is, is de ruggengraat in de zij liggend recht, bij het slapen op de rug blijft de natuurlijke curve behouden.
Meestal worden vier hardheidsgraden onderscheiden. Hier is een overzicht van welke hardheidsgraad geschikt is voor welk lichaamsgewicht:
| Mate van hardheid | lichaamsgewicht |
|---|---|
| H1 (erg zacht) | Maximaal 60 kg |
| H2 (zacht) | 60 - 80 kg |
| H3 (hard) | 80-100 kg |
| H4 (erg moeilijk) | Ongeveer 100 kg |
Matras harder maken
Als uw matras te zacht is, zijn er twee manieren om de stevigheid van uw matras te vergroten:
- Pas de lattenbodem aan (eerder selectief)
- Matrasbeschermer
Pas de lattenbodem aan
Lattenbodems met 7 zones die in zeven verschillende posities kunnen worden versteld, zijn tegenwoordig gebruikelijk. Zo kun je er handmatig voor zorgen dat bijvoorbeeld heupen en schouders meer of minder wegzakken. Hoe u dit doet, wordt stap voor stap uitgelegd in deze handleiding.
Matrasbeschermer
Matrasbeschermers zijn matrasbeschermers waarvan de dikte doorgaans varieert tussen de 4 en 10 cm. Matrasbeschermers zijn verkrijgbaar in dezelfde hardheidsgraden als matrassen en kunnen daardoor de hardheidsgraad regelen. Plaats het bovenmatras indien mogelijk op een zacht matrasmonster, zodat u de juiste hardheid kunt bepalen. Hier leest u meer voordelen van de topmatras.
Wat je niet moet doen en waarom
Misschien heb je nog een oude matras die je beter bevalt. Je zachte matras kun je natuurlijk ruilen voor deze oudere, maar je mag de twee zeker niet op elkaar leggen. Dit belemmert de luchtcirculatie en kan leiden tot vochtophoping en schimmelgroei. Hier krijg je meer informatie.
U denkt misschien dat uw matras harder wordt als u deze op een harde ondergrond plaatst, bijvoorbeeld de vloer. Dat is ook niet aan te raden. Ten eerste is het onwaarschijnlijk dat het werkt en ten tweede doet zich hetzelfde probleem voor als hierboven vermeld: er is geen ventilatie van onderaf en er kan schimmel ontstaan. Meer hier.
tips en trucs
Heeft u uw matras online gekocht en de eerste nacht ontdekt dat deze te zacht is? Maak gebruik van uw retourrecht! U kunt uw matras binnen 14 dagen zonder opgaaf van reden retourneren.
