Zit goed
Je kunt overal lezen en horen hoe belangrijk de houding is. Maar dan moet je precies weten hoe het eruit moet zien. In het algemeen is de zithouding ergonomisch correct als het volgende wordt gegeven: U zit recht op uw stoel, de bovenarm hangt losjes, de onderarmen vormen een rechte hoek met de bovenarm en liggen plat op het tafelblad. Dat betekent dat uw rug niet gebogen is, u niet te veel hoeft te strekken of uw armen te veel hoeft te buigen.
Als het bureau veel te laag is, is dit problematischer dan als het te hoog is. Voor het laatste geval zijn er verstelbare stoelen en de mogelijkheid om een voetensteun te gebruiken zodat de juiste zithouding gegarandeerd is.
Standaard hoogte voor bureaus
Niet-verstelbare bureaus zijn doorgaans 72 cm hoog. Deze standaard past heel goed bij mensen van rond de 170 cm. Verstelbare bureaus kunnen meestal worden versteld tussen 66 cm en 75 cm, sommige zelfs tot meer dan een meter, waardoor ze geschikt zijn om staand te werken. Een verstelbaar bureau is een verstandige oplossing als uw lengte significant afwijkt van 170 cm. Bij de keuze van het juiste bureau speelt echter niet alleen je lengte een rol, maar ook de lengte van je armen en benen.
De bureaustoel moet ook worden meegeleverd. Hij moet tussen de 27 en 32 cm lager zijn dan de tafel. Dit kan met verstelbare bureaustoelen.
Toegestane afwijkingen
De optimale tafelhoogte is afgeleid van de zithouding, maar kleine afwijkingen zijn mogelijk. Zo moet de hoek tussen bovenarm en onderarm 90 ° zijn, maar ook 100 ° valt binnen de limieten. Het maakt dus niet uit of het bureau gewoon te laag staat, je zit nog steeds ideaal.
Er zijn ook enkele trucs met de stoelhoogte. De beste hoek tussen dij en kuit is ook 90 °, maar dit is het minimum. Ook zit er 100 ° in het frame, wat betekent dat de stoel niet precies ter hoogte van de kuiten hoeft te staan, maar ook iets lager kan staan. Dit betekent meer precies: dankzij een verstelbare stoel en de toegestane afwijkingen in de optimale hoek van armen en benen, kan een persoon normaal zitten als het bureau 72 hoog is, zelfs als een tafel van enkele centimeters hoger ideaal zou zijn.
Bereken de optimale bureauhoogte
Als u de optimale hoogte van het bureau wilt weten zonder verschillende stoelen en bureaus te proberen, kunt u dit laten berekenen. Er zijn websites die deze service aanbieden, meestal van kantoormeubelwinkels. Maar pas op: de resultaten zijn niet overal hetzelfde.
