Waarom moet u de lattenbodem aanpassen?
Als u gaat liggen, worden zwaardere delen van het lichaam, zoals het bekken, meer belast dan andere. Om deze druk te compenseren, kunnen lattenbodems worden aangepast zodat ze op sommige plaatsen harder zijn en op andere zachter, bijvoorbeeld om plaats te maken voor de zwaardere delen van het lichaam.
Een verkeerde afstelling van de lattenbodem kan leiden tot rugpijn. Dus als u vaak vroeg wakker wordt met rugpijn, moet u uw lattenbodem controleren. Misschien is het beschadigd of heeft het een nieuwe instelling nodig.
Van welke factoren is de instelling afhankelijk?
Hoe zacht of hard u uw lattenbodem moet instellen, hangt af van uw lichaamsgewicht, uw lengte en uw favoriete slaaphouding. Hoe zwaarder je bent, hoe zachter het rooster zou moeten zijn. Voor zijslapers vind je hier de optimale instellingen.
Voor degenen die op hun rug slapen, moet het bekkengebied zo hard mogelijk worden geplaatst om de wervelkolom zo recht mogelijk te houden.
Lattenbodem met 5 zones
De vijf instelbare zones in deze meest populaire lattenbodem hebben betrekking op het hoofd-, schouder-, lenden-, bekken- en beengebied. Door de hardheidsgraad in te stellen, zinken zwaardere lichaamsdelen dieper in, terwijl lichtere lichaamsdelen zoals het hoofd hoger liggen. Hierdoor vormt de wervelkolom een rechte lijn, wat resulteert in een gezondere slaap en voorkomt rugpijn.
Hoe werkt de hardheidsinstelling?
Op het eerste gezicht zijn de schuifregelaars verantwoordelijk voor het regelen van de hardheid; dit zijn kleine, hoekige plastic buisjes die elk een strip omsluiten of tussen twee strips zijn bevestigd. Als u in het eerste geval van dichterbij kijkt, zult u zien dat de stroken die de plastic schuifregelaar omsluiten dubbel gelaagd zijn. En dit is het principe van de hardheidsinstelling: door de schuif naar buiten te duwen, verhoog je de druk steeds meer zodat de twee balken bovenop elkaar steeds dichter naar elkaar toe werken totdat ze uiteindelijk, wanneer de schuif helemaal naar buiten staat, een dubbele balk worden met dubbele Kracht. Als je de schuif naar het midden van het bed schuift, wordt de druk verminderd en de afstand tussen de latten verkleind, waardoor de lattenbodem weer bezwijkt.
Stap voor stap instructies voor het correct afstellen van uw lattenbodem
1. Maak het bed klaar
Allereerst moet u natuurlijk de matras van de lattenbodem verwijderen of, als u net de lattenbodem heeft gekocht, deze op zijn plaats op het bed leggen.
2. Analyseer de slaaphouding
Voordat u begint met aanpassen, moet u duidelijk zijn over wat u eigenlijk wilt aanpassen: bent u meer een rug- of zijslaper? Is je lichaam nogal zwaar of licht van gewicht? Over het algemeen geldt: hoe zwaarder de carrosserie, hoe zachter de lattenbodem moet zijn.
3. Basisinstelling
Zoals ik al zei, hoe verder je de schuifregelaar naar buiten schuift, hoe harder de lattenbodem wordt, dus hoe minder hij meegeeft aan je gewicht. Hoe verder u de schuifregelaar naar binnen schuift, hoe zachter, d.w.z. hoe flexibeler hij wordt.
Over het algemeen moeten de schuiven een V-vorm vormen met de punt van de V naar beneden gericht, zodat het bekken erop rust. Het bekken, een zwaarder lichaamsdeel, wordt daardoor zachter en drukpunten worden vermeden. De schouders zijn daarentegen zachter, waardoor het lichaam dieper in het bekken zakt, waardoor de wervelkolom rechter wordt.
4. Variaties in de basisinstelling
U kunt deze V-vorm nu variëren afhankelijk van uw voorkeur of slaaphouding en lichaamsgewicht. Hoe zwaarder je bent, hoe verder de schuifregelaars moeten worden ingedrukt om een zachte lichaamshouding te creëren. De V-vorm moet altijd behouden blijven.
Als je het liever wat moeilijker vindt, kun je de schuiven verder naar buiten schuiven zodat er een brede V ontstaat.
5. Herziening
Ter controle moet u eerst de matras weer op de lattenbodem leggen.
Als een tweede persoon je kan helpen, ga dan eerst met je hoofd omhoog op de matras liggen. Nu probeert je partner een hand onder de lumbale wervelkolom te leggen. Als dit moeilijk of onmogelijk is, bent u in goede handen. Als de hand gemakkelijk past, moet u de V wijder openen om een groter verschil in gewichtsverdeling te creëren, zodat het bekken dieper zakt dan de rest van het lichaam.
Er gaat natuurlijk niets boven de "slaaptest": nadat u voor het eerst op uw nieuwe lattenbodem heeft geslapen, weet u het beste of u deze nog beter kunt afstellen of niet. Speel een beetje en probeer verschillende instellingen gedurende meerdere avonden om uw favoriete instelling te vinden.
7-zone lattenbodem en elektrisch verstelbare lattenbodem
Twee bijzondere uitvoeringen van de verstelbare lattenbodem zijn de 7-zone lattenbodem en de elektrisch verstelbare lattenbodem. Met de 7-zone lattenbodem kunt u naast de genoemde zones ook het voet- en dijgedeelte verstellen. Met een elektrisch verstelbare lattenbodem kunt u zowel liggend als liggend met een klein apparaatje de stevigheid en de hoofd- en voethoogte comfortabel aanpassen. Dit heeft als voordeel dat u het kunt uitproberen totdat u de optimale positie heeft gevonden. Bovendien kunt u het bed aan uw respectievelijke activiteit aanpassen, bijvoorbeeld het hoofdeinde hoger zetten om te lezen.
tips en trucs
Als uw lattenbodem geen schuif heeft om de zones in te stellen, kunt u deze voor minder dan tien euro online kopen en uw lattenbodem daarop aanpassen. Voor het achteraf aanbrengen heb je zowel de schuiven als extra veerhouten latten nodig om de dubbellaagse houten latten te produceren.
