De tafel aan het werk
De tafel is in de meeste beroepen een belangrijk onderdeel van de werkplek, of je nu op kantoor of in een werkplaats werkt. De hoogte van de tafel is essentieel, zodat je je rug niet verwent met een verkeerde houding. Er wordt onderscheid gemaakt tussen:
- Zitten aan het werk
- Staand werken
Zitten aan het werk
Een kantoorbaan is de klassieke situatie waarin je lang zit. Het is daarom belangrijk dat de bureauhoogte optimaal wordt afgesteld. Vaste bureaus zijn meestal 72 cm hoog, verstelbare bureaus tussen 66 mm en 75 cm of meer. U kunt de juiste maat voor u vinden door het uit te proberen: u zit aan uw bureau en positioneert uw benen zo dat uw dijen en kuiten een hoek van 90 ° vormen. Je bovenarmen hangen losjes, je onderarmen liggen plat op het bureau en de hoek tussen de boven- en onderarm is ook 90 °.
Dat zou de perfecte zithouding zijn. Kleine afwijkingen zijn toegestaan, zo kunnen de hoeken op armen en benen ook 100 ° bedragen. Nu zult u waarschijnlijk merken dat de tafel niet precies past. Een tafel die veel te laag is, moet worden vervangen, maar als de tafel te hoog is, kunt u de bureaustoel hoger zetten en een voetensteun gebruiken.
Staand werken
Ambachtslieden werken bijvoorbeeld staand. Dit kan zowel licht als zwaar werk zijn. Als je lichte werkzaamheden verricht, moet de hoogte van de werktafel er als volgt uitzien: Je staat rechtop en laat je armen losjes hangen. Meet de afstand van de vloer tot uw hand - dit is hoe hoog de tafel moet zijn.
Voor zwaar werk, bijvoorbeeld wanneer er druk moet worden uitgeoefend, moet de werktafel iets lager staan zodat u uw hele lichaam kunt gebruiken en niet alleen uw armen belast. Is de werkhoogte voor licht werk bijvoorbeeld 90 cm, dan kan de werktafel voor zwaar werk 80 cm tot 85 cm hoog worden.
