Zitcomfort en ergonomie
De juiste tafelhoogte is net zo belangrijk voor correct en gezond zitten als voor zitcomfort. Beide zijn erg belangrijk voor zowel werk- als eetruimtes. Daarnaast ook aan elke andere tafel waaraan gewerkt wordt.
Zithoogte en tafelhoogte bij de eettafel
In principe is de optimale tafelhoogte voor de eettafel altijd afhankelijk van de gegeven zithoogte. Een algemene vuistregel is dat het tafelblad altijd 30 cm hoger moet zijn dan de zitting.
Omdat niet alle mensen dezelfde lengte hebben, kan deze richtwaarde variëren - tussen 27 en 34 cm. Dat betekent: voor kleinere mensen in het huishouden moet de afstand iets minder zijn dan 30 cm, voor mensen die groter zijn dan gemiddeld moet deze meer zijn dan 30 cm. De hoogte is goed te variëren door voor de kleinere mensen passend hoge kussens op de stoelen te plaatsen.
Veel voorkomende tafelhoogtes in winkels
Een standaardmaat voor de hoogte van eettafels is tussen de 74 en 78 cm, de meest voorkomende is een tafelhoogte van 76 cm. Deze is afgestemd op de gebruikelijke stoelhoogte, die meestal 46 cm van de vloer tot de zitting bedraagt.
Zithoogte en stoelhoogte bij het bureau
De meeste bureaus hebben ongeveer dezelfde hoogte als eettafels - tussen 74 en 76 cm is gebruikelijk. Sommige modellen zijn slechts 72 cm hoog.
Voor ergonomisch werken aan het bureau moet de tafelhoogte echter veel meer aan de lichaamsgrootte worden aangepast. Daarnaast moet de tafelhoogte altijd afgestemd zijn op de zithoogte van de stoel. In de onderstaande tabel vindt u enkele basisrichtlijnen
| hoogte | Bureauhoogte (bovenkant bureaublad) | Stoelhoogte (bovenkant zitting) |
|---|---|---|
| 165 cm | 69 cm | 45 cm |
| 170 cm | 71 cm | 47 cm |
| 175 cm | 73 cm | 48 cm |
| 180 cm | 75 cm | 49 cm |
| 185 cm | 77 cm | 51 cm |
| 190 cm | 79 cm | 52 cm |
| 195 cm | 81 cm | 53 cm |
Hierdoor wordt duidelijk hoe belangrijk het is om het bureau zo nauwkeurig mogelijk af te stellen om rugpijn, nekklachten en andere klachten te voorkomen. De waarden gelden ook zonder beperking voor thuiskantoren.
Verstelbare bureaus
In hoogte verstelbare bureaus zijn (m.u.v. kinderbureau's die afwijkende afmetingen hebben) verstelbaar tussen 62 en 82 cm. Enkele modellen kunnen ook worden aangepast tot de hoogte van een sta-bureau.
Dit is ideaal, omdat u hierdoor afwisselend staand en zittend kunt werken en overbelasting door te lang zitten effectief wordt vermeden. Helaas zijn deze tafels, net als sta-bureaus, nog niet erg wijdverspreid.
tips en trucs
Naast de juiste tafelhoogte zijn ook de juiste positionering van de monitor en de positie van toetsenbord en muis erg belangrijk, zeker op de werkplek. Armleuningen dienen ook op de juiste hoogte aan de stoel te worden bevestigd (meestal ter hoogte van het tafelblad zodat de onderarmen een hoek van 90 ° vormen)
