Problemen met onjuiste keukenhoogte
Vooral degenen die een huishouden leiden, brengen veel tijd in de keuken door - staand. Naast de belasting van de benen is de belasting van de rug cruciaal.
Een verkeerde keukenhoogte heeft een negatieve invloed op de houding - dit kan leiden tot rugpijn of spanning. Bovendien wordt het werken in een ergonomisch ongunstige positie veel zwaarder dan het zou moeten zijn, vooral gedurende langere tijd.
Spanningen ontstaan wanneer het bovenlichaam 20 ° naar voren wordt gekanteld en men lang in deze positie blijft. Om dit te voorkomen moet de hoogte zo optimaal mogelijk worden afgesteld.
Traploze of variabele werkhoogte?
De werkzaamheden aan de inbouwkeuken zijn grofweg in te delen in drie verschillende activiteiten:
- Werken om voor te bereiden
- Werken op het fornuis
- Werken in de gootsteen
In principe is de optimale hoogte van het werkblad bij al deze werkzaamheden anders … Daarnaast moet je echter rekening houden met individuele andere taken waarbij ook de hoogte van het werkblad een rol speelt - zoals het kneden van deeg.
Een doorlopende werkhoogte blijkt daarom zelden echt ergonomisch te zijn. Het is beter om individuele werkplekken op de optimale hoogte te brengen, zodat het bovenlichaam altijd probleemloos rechtop kan worden gehouden. Dat kan met moderne, zelf geplande keukens.
In principe optimale hoogte
Als vuistregel kunnen de volgende maatstaven voor de werkbladhoogte worden aangenomen:
| hoogte | Hoogte keuken |
|---|---|
| 165 cm | 90 cm |
| 180 cm | 95 cm |
Een andere zeer nuttige maatstaf is de afstand van de elleboog tot het werkblad wanneer de arm gebogen is. Het moet ongeveer 12 cm zijn.
Hoogte aanpassing
Ergonomisch is het verstandig om de hoogte van de individuele werkplekken dienovereenkomstig aan te passen. Verstandige maatregelen zijn:
- Verhogen van de gootsteen (zodat u niet met gebogen rug in de gootsteen hoeft te werken)
- Verlaag het fornuis (u werkt meestal in en op potten)
- het werkblad te voorzien van extra verhogingen en verdiepingen om comfortabel te kunnen werken
Op het werkblad kan het zinvol zijn om het te vergroten als ergonomisch snijvlak, vooral als u veel kookt. Dit kan nog goed gedaan worden met bijlagen.
Een verlaagd gedeelte kan bijvoorbeeld handig zijn bij het kneden van deeg. Als het werkgebied hier wat dieper is, kan er meer kracht uit het bovenlichaam komen en gaat het kneden gemakkelijker.
tips en trucs
Verschillende hoogtes kunnen ook een kitchenette losser maken. Als u uw keuken zelf plant, zijn verschillende hoogtes geen probleem - maar u moet de keuken wel zo plannen dat de verschillende geselecteerde hoogtes ook optisch evenwichtig lijken.
